Nordic-Walking

Eine hocheffektive sportliche Bewegungsform

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden gezielt trainiert

Kursbeschreibung

Nordic-Walking 1 x wöchentlich ½ Stunde

Kursziel

Senkung von Puls und Blutdruck
Stärkung der Knochen, Vorbeugung Osteoporose
Muskelsteigerung
Erhöhung der Fettverbrennung und des Kalorienverbrauchs
Vorbeugung von Haltungsschäden
Steigerung der Sauerstoffaufnahme und Gehirndurchblutung
Förderung der Konzentrationsfähigkeit
Schulung der Koordinationsfähigkeit
Abbau der Stresshormone
Erhöhung des guten HDL-Cholesterins und Senkung des schlechten LDL-Cholesterins
Gesteigerte Belastungsfähigkeit
Erhöhung der Arbeitsfähigkeit und körperlicher Ressourcen
Stärkung des Immunsystems, Senkung von Infektanfälligkeiten

Fachtrainer

Erfahrene Diplom Trainer

Trainingsfrequenz

z. B. 6 Wochen jeweils ½ Stunde (30 Min.) pro Woche